Stap 1: Bekijk de filmpjes en de linken. Dit kun je thuis al doen.

Stap 2: Lees de tekst

Stap 3: Lees de opdrachten

Stap 4: Pak de benodigde materialen

Stap 5: Ga aan de slag

Stap 6: Laat na afloop je werkplek netjes en schoon achter

Wikipedia zegt: Algemene dagelijkse levensverrichtingen (ADL) zijn de handelingen die mensen dagelijks in het gewone leven verrichten. Het begrip wordt vooral in de zorg gebruikt om te bepalen in hoeverre iemand zelfredzaam is.

Helaas kunnen niet alle mensen deze ADL-handelingen altijd zelfstandig uitvoeren. Daarom zijn tegenwoordig steeds meer hulpmiddelen beschikbaar, om de zelfstandigheid te bevorderen. 

Deze hulpmiddelen kunnen groot zijn, zoals een rollator of rolstoel, maar ze kunnen ook kleiner zijn om te helpen bij het eten en drinken of het bereiden van voedsel. Al deze hulpmiddel zijn ergonomisch verantwoord, dat wil zeggen dat ze de juiste houding stimuleren om geen andere blessures op te lopen tijdens het gebruik.