Opdracht 2
Stap 1; Kies een van de recepten
Stap 2; Lees goed voor hoeveel personen het recept is
Stap 3; Maak de bestellijst voor 1 persoon
Stap 4; Lees de tekst en bekijk de filmpjes
Stap 5; Pak de benodigde materialen en ingrediënten
Stap 6; Ga aan de slag
Stap 7; Maak na afloop alles schoon en laat je werkplek netjes achter
Een gezonde maaltijd is niet moeilijk om te maken. Het kost wat meer tijd, geduld en ingrediënten, dan wanneer je een vette hap in de frituurpan klaar maakt.
De gerechten in de gezonde maaltijd bevatten veel fruit, groenten, proteïne, vezels, vetarm vlees of vette vis en veel vitamine.
Maar denk ook eens aan de hoeveelheid zout die mensen eten. Zout heb je inderdaad nodig, maar niet meer dan 6 gram per dag voor een volwassenen. Van die 6 gram, zit al 80% (ongeveer 4,8 gram zout) in al het eten en drinken dat gekocht wordt in de winkel. Er hoeft dus bijna geen zout zelf worden toegevoegd aan het eten. Teveel zout is niet goed voor het lichaam. Gevolgen hiervan kunnen zijn; Verhoogde bloeddruk, Hart- en vaatziekten, Nierziekten, Maagkanker, Botontkalking.
De gezonde maaltijd is voor iedereen die graag gezond en fit wil leven.
Maak jouw eigen website met JouwWeb